Angin dalam badan adalah salah satu masalah yang sering dialami oleh wanita hamil. Buang angin dalam badan boleh menyebabkan rasa tidak selesa, kembung, mual, muntah dan sakit perut. Angin dalam badan juga boleh menjejaskan mood dan kesejahteraan ibu hamil.
Perut masuk angin menyebabkan ketidakselesaan kepada ibu mengandung. Oleh itu , perlu untuk ketahui apa penyebabnya.
Apa yang menyebabkan angin dalam badan untuk wanita hamil?
Angin dalam badan untuk wanita mengandung boleh disebabkan oleh beberapa faktor, antaranya adalah:
- Hormon progesteron. Hormon ini bertanggungjawab untuk melegakan rahim dan otot penghadaman, tetapi juga menyebabkan penghadaman menjadi lebih perlahan. Ini boleh meningkatkan penghasilan gas dalam usus dan menyebabkan perut kembung.
- Saiz rahim yang membesar. Rahim yang semakin membesar akan menekan organ-organ penghadaman seperti perut, usus dan pundi hempedu. Ini boleh mengganggu proses penghadaman dan menyebabkan angin dalam badan.
- Sembelit. Sembelit adalah keadaan di mana buang air besar menjadi sukar atau jarang. Sembelit boleh berlaku kerana nutrisi daripada makanan diserap oleh bayi dan mengurangkan cecair dalam usus. Sembelit boleh menyebabkan angin dalam badan kerana gas terperangkap di dalam usus.
- Sindrom rengsa usus (IBS). IBS adalah keadaan yang menyebabkan sakit perut, kembung, cirit-birit atau sembelit yang berulang. IBS boleh dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti stres, makanan, hormon dan bakteria usus. Wanita hamil yang mempunyai IBS mungkin mengalami simptom yang lebih teruk dan lebih kerap mengalami angin dalam badan.
- Makanan. Sesetengah makanan boleh menyebabkan angin dalam badan kerana mengandungi karbohidrat yang sukar dicerna atau menyebabkan reaksi alahan. Contoh makanan yang boleh menyebabkan angin dalam badan adalah produk tenusu, bawang, gandum, kacang, kobis, brokoli dan buah-buahan seperti epal dan pir.
- Ubat suplemen. Ubat suplemen yang mengandungi zat besi boleh menyebabkan sembelit dan angin dalam badan. Zat besi adalah penting untuk membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia pada ibu hamil, tetapi juga boleh mengganggu penghadaman.
Apa tanda-tanda angin dalam badan untuk wanita ha
Tanda angin dalam badan untuk wanita hamil boleh berbeza-beza mengikut individu, tetapi antara tanda-tanda yang biasa adalah:
- Rasa kembung atau penuh pada perut. Ini adalah tanda yang paling jelas bagi angin dalam badan. Perut boleh terasa tegang atau buncit kerana gas terkumpul di dalamnya.
- Sendawa atau kentut. Ini adalah cara tubuh untuk melepaskan gas dari mulut atau dubur. Sendawa atau kentut boleh berlaku dengan kerap atau kuat kerana gas berlebihan di dalam tubuh.
- Mual atau muntah. Gas yang terperangkap di dalam perut boleh menekan saraf vagus yang bertanggungjawab untuk mengawal denyutan jantung dan pernafasan. Ini boleh menyebabkan rasa mual atau muntah pada ibu hamil.
- Sakit perut. Gas yang terperangkap di dalam usus boleh menyebabkan kekejangan atau sakit perut yang berdenyut-denyut. Sakit perut boleh berlaku di bahagian atas atau bawah perut, atau di sebelah kiri atau kanan .
- Sakit belakang. Gas yang terperangkap di dalam usus boleh menekan saraf-saraf yang menghubungkan usus dengan tulang belakang. Ini boleh menyebabkan sakit belakang yang berpanjangan atau tajam.
Bagaimana cara mengurangkan angin dalam badan untuk wanita hamil?
Angin dalam badan untuk wanita hamil boleh diatasi dengan beberapa cara, antaranya adalah:
- Memakai lotion panas. Lotion panas adalah salah satu cara tradisional untuk mengurangkan angin dalam badan. Lotion panas boleh dibeli di kedai-kedai farmasi atau dibuat sendiri dengan menggunakan bahan-bahan seperti minyak kayu putih, minyak zaitun dan halia. Lotion panas boleh disapu pada perut dan dibalut dengan kain bersih. Ini boleh membantu melegakan perut dan membuang angin.
- Mengambil antacid. Antacid adalah ubat yang boleh menetralisir asid di dalam perut dan mengurangkan rasa kembung dan pedih ulu hati. Antacid yang tidak diserap oleh badan biasanya dianggap selamat untuk wanita hamil, tetapi anda dinasihatkan untuk berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang ubat semasa hamil.
- Mengelakkan makanan yang menyebabkan angin dalam badan. Anda boleh mengurangkan angin dalam badan dengan mengelakkan makanan yang diketahui menyebabkan gas berlebihan seperti produk tenusu, bawang, gandum, kacang, kobis, brokoli dan buah-buahan seperti epal dan pir. Anda juga boleh mengelakkan makanan yang berlemak, goreng-goreng, pedas atau masam yang boleh mengganggu penghadaman.
- Mengambil makanan yang kaya dengan serat. Serat adalah bahan yang membantu melancarkan penghadaman dan membuang najis dari usus. Serat juga boleh membantu mencegah sembelit dan angin dalam badan. Makanan yang kaya dengan serat termasuklah buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, roti gandum dan oat.
- Minum banyak air. Air adalah penting untuk membantu proses penghadaman dan membuang toksin dari badan. Air juga boleh membantu melembutkan najis dan mencegah sembelit dan angin dalam badan. Anda disarankan untuk minum sekurang-kurangnya delapan gelas air sehari.
- Bersenam secara sederhana. Bersenam secara sederhana boleh meningkatkan peredaran darah dan membantu pengeluaran gas dari badan. Bersenam juga boleh membantu mengurangkan stres, meningkatkan mood dan kesejahteraan ibu hamil. Anda boleh memilih senaman yang sesuai untuk ibu mengandung seperti berjalan kaki, berenang, yoga atau senam hamil.
Angin dalam badan untuk wanita hamil adalah masalah yang biasa tetapi boleh diatasi dengan beberapa cara. Angin dalam badan boleh disebabkan oleh hormon progesteron, saiz rahim yang membesar, sembelit, sindrom rengsa usus, makanan dan ubat suplemen. Angin dalam badan boleh menyebabkan rasa kembung, sendawa, kentut, mual, muntah, sakit perut dan sakit belakang. Untuk mengurangkan angin dalam badan, wanita hamil boleh memakai lotion panas, mengambil antacid, mengelakkan makanan yang menyebabkan angin dalam badan, mengambil makanan yang kaya dengan serat, minum banyak air dan bersenam secara sederhana. Dengan cara ini, wanita hamil boleh merasa lebih selesa dan sihat sepanjang kehamilan.
BACA ARTIKEL SETERUSNYA TAPAK KAKI SAKIT DI SINI
BACA ARTIKEL SETERUSNYA KAKI BENGKAK DI SINI
