Trigger finger atau jari tersangkut ialah keadaan di mana jari mengalami kesukaran untuk diluruskan dan terasa seperti “terkunci” ketika digerakkan. Masalah ini sering menjejaskan aktiviti harian, terutama apabila jari digunakan dengan kerap seperti menaip, memegang telefon, mengangkat barang atau melakukan pergerakan berulang. Walaupun ia kelihatan seperti masalah kecil, trigger finger boleh menjadi lebih teruk jika tidak dirawat dengan betul.
Artikel ini menerangkan secara lengkap apakah itu trigger finger, puncanya, simptom, rawatan terbaik termasuk fisioterapi, serta bagaimana anda boleh mendapatkan bantuan profesional di Physiocare.
Apa Itu Trigger Finger?
Trigger finger berlaku apabila tendon yang menggerakkan jari menjadi radang, tebal, atau terperangkap di dalam terowong tendon (sheath). Apabila tendon tidak boleh bergerak dengan lancar, jari akan tersekat dan mengeluarkan bunyi atau rasa “klik” ketika dibengkokkan atau diluruskan.
Keadaan ini boleh berlaku pada mana-mana jari termasuk ibu jari, dan selalunya lebih teruk pada waktu pagi atau selepas tangan tidak digunakan dalam jangka masa panjang.
Punca-Punca Trigger Finger
Walaupun sesiapa sahaja boleh mengalaminya, beberapa faktor boleh meningkatkan risiko trigger finger, antaranya:
- Pergerakan jari berulang seperti menaip, menjahit, memegang telefon atau mengangkat objek kecil.
- Keradangan pada tendon akibat kerja berat menggunakan tangan.
- Penyakit seperti diabetes atau rheumatoid arthritis.
- Kecederaan kecil pada tapak tangan atau jari.
- Umur 40 tahun ke atas (lebih berisiko).
Apabila tendon semakin tebal dan radang, pergerakan akan menjadi sukar dan akhirnya menyebabkan jari “terkunci”.
Simptom Trigger Finger Yang Perlu Anda Kenal
Antara tanda-tanda biasa trigger finger termasuk:
- Jari terasa seperti “klik” atau tersekat ketika digerakkan.
- Sakit pada bahagian tapak jari atau tapak tangan.
- Sukar meluruskan jari sepenuhnya.
- Jari terkunci dalam posisi bengkok dan hanya boleh lurus dengan bantuan tangan sebelah lagi.
- Bengkak dan kekakuan terutama pada waktu pagi.
Jika simptom ini dibiarkan, tendon boleh menjadi semakin rosak dan menyukarkan rawatan.
Cara Diagnosis Trigger Finger
Pakar fisioterapi atau doktor biasanya akan memeriksa pergerakan jari, rasa sakit pada tendon, serta mendengar bunyi klik ketika jari diluruskan. Pemeriksaan tambahan seperti ultrasound mungkin digunakan jika perlu. Diagnosis awal sangat penting untuk mengelakkan komplikasi jangka panjang.
Rawatan Terbaik Untuk Trigger Finger
Rawatan trigger finger bergantung pada tahap keseriusan. Berikut ialah pilihan rawatan yang biasanya disarankan:
1. Fisioterapi (Rawatan Utama & Paling Berkesan)
Fisioterapi adalah kaedah paling selamat untuk mengurangkan keradangan dan memulihkan pergerakan jari. Di pusat seperti Physiocare, terapi akan dilakukan berdasarkan keadaan individu anda. Rawatan lazim termasuk:
- Manual therapy – urutan tisu lembut untuk mengurangkan tekanan pada tendon.
- Mobilization – menggerakkan sendi jari dengan teknik khusus bagi memulihkan kelancaran pergerakan.
- Ultrasound therapy / Electrotherapy – mengurangkan radang dan mempercepatkan proses penyembuhan.
- Dry needling (bergantung pada keperluan) – membantu melegakan ketegangan otot yang memburukkan simptom.
- Program senaman khusus untuk menguatkan otot tangan dan meningkatkan fleksibiliti tendon.
Fisioterapi bukan sahaja merawat simptom tetapi mengatasi punca sebenar supaya masalah tidak berulang.
2. Splinting (Pendakap Jari)
Pendakap digunakan untuk mengurangkan pergerakan jari yang terjejas. Ini membantu tendon berehat dan mengurangkan keradangan.
3. Ubat Anti-Radang
Untuk melegakan sakit jangka pendek, namun bukan penyelesaian jangka panjang.
4. Suntikan Steroid
Digunakan untuk kes tahap sederhana, tetapi tidak sesuai untuk semua orang dan mungkin perlu diulang. Kesan juga tidak bertahan lama jika punca tidak dirawat.
5. Pembedahan (Pilihan Terakhir)
Dilakukan jika semua rawatan lain tidak berkesan. Pembedahan membantu membuka sheath tendon yang sempit supaya tendon bebas bergerak. Pemulihan selepas pembedahan tetap memerlukan fisioterapi untuk mengembalikan kekuatan tangan.
Kenapa Fisioterapi Adalah Pilihan Terbaik?
Fisioterapi memberi pemulihan tanpa pembedahan, lebih selamat dan berkesan untuk kebanyakan pesakit. Di pusat seperti Physiocare, rawatan dilakukan oleh ahli fisioterapi bertauliah yang berpengalaman dalam merawat masalah trigger finger dari tahap ringan sehingga kronik.
Antara kelebihannya:
- Mengurangkan sakit dengan cepat
- Melancarkan pergerakan jari
- Mengurangkan radang dan kekakuan
- Mengelakkan pembedahan
- Mempercepatkan pemulihan jangka panjang
Cara Mencegah Trigger Finger Daripada Berulang
Beberapa langkah mudah boleh membantu mencegah masalah ini:
- Lakukan regangan jari sebelum memulakan kerja.
- Elakkan menggenggam objek terlalu kuat.
- Rehatkan tangan setiap 30–40 minit jika kerja melibatkan pergerakan berulang.
- Gunakan alat yang ergonomik.
- Amalkan senaman tangan secara berkala.
Pencegahan adalah lebih baik daripada merawat terutama bagi mereka yang bekerja menggunakan tangan setiap hari.
Dapatkan Rawatan Trigger Finger Profesional di Physiocare
Jika anda mengalami simptom trigger finger, jangan tunggu sehingga keadaan menjadi teruk. Rawatan awal dapat mengelakkan pembedahan dan mempercepatkan pemulihan.
Pusat fisioterapi seperti Physiocare menyediakan rawatan menyeluruh menggunakan teknik moden, selamat dan berkesan untuk membantu anda kembali menggunakan tangan seperti biasa.
Jangan biarkan trigger finger mengganggu kerja harian anda.
Klik pautan di atas untuk tempah sesi bersama ahli fisioterapi profesional di Physiocare hari ini!
