Tanda Kencing Manis: 15 Gejala Awal Diabetes Yang Ramai Tidak Sedar

Kencing manis atau diabetes sering digelar sebagai “silent killer” kerana ramai penghidapnya tidak menunjukkan simptom yang jelas pada peringkat awal. Apabila tanda kencing manis mula disedari, biasanya penyakit ini sudah berada pada tahap yang lebih serius.

Statistik menunjukkan peningkatan mendadak pesakit diabetes di Malaysia, termasuk golongan muda. Punca utama bukan sahaja faktor genetik, malah gaya hidup moden yang tinggi gula, kurang serat dan kurang aktiviti fizikal.

Artikel ini akan menghuraikan secara terperinci:

Apakah itu kencing manis
Tanda kencing manis dari peringkat awal hingga serius
Gejala khas lelaki dan wanita
Komplikasi jika tidak dikawal
Cara bertindak awal
Sokongan nutrisi termasuk cadangan Nutrilite

Apa Itu Kencing Manis?

Kencing manis ialah keadaan di mana paras glukosa (gula) dalam darah melebihi paras normal secara berpanjangan.

Paras Gula Darah Normal

Puasa: 4.0 – 6.0 mmol/L
Selepas makan: < 7.8 mmol/L

Jika bacaan melebihi paras ini secara konsisten, risiko kencing manis adalah tinggi.

Jenis-Jenis Kencing Manis

1. Diabetes Jenis 1

Badan tidak menghasilkan insulin
Biasanya berlaku pada usia muda
Bergantung sepenuhnya kepada insulin

2. Diabetes Jenis 2 (Paling Biasa)

Badan masih menghasilkan insulin tetapi tidak berkesan
Berkait rapat dengan berat badan, diet dan gaya hidup

3. Diabetes Gestasi

Berlaku semasa kehamilan
Risiko tinggi menjadi diabetes jenis 2 selepas bersalin

15 Tanda Kencing Manis Yang Wajib Anda Tahu

1. Kerap Dahaga (Polydipsia)

Antara tanda kencing manis paling awal. Anda rasa haus walaupun sudah minum air dengan banyak.

Punca:
Paras gula tinggi menyebabkan badan kehilangan banyak air melalui air kencing.

2. Kerap Kencing (Polyuria)

Jika anda kerap ke tandas terutama waktu malam, ini bukan perkara biasa.

Petunjuk penting:
Bangun malam lebih daripada 2 kali untuk kencing.

3. Mudah Letih & Tidak Bermaya

Walaupun cukup tidur, badan tetap lesu.

Sebab:
Gula tidak dapat ditukar menjadi tenaga dengan cekap.

4. Berat Badan Turun Tanpa Sebab

Tanda kencing manis yang sering diabaikan.

Berlaku kerana badan membakar lemak dan otot sebagai sumber tenaga.

5. Luka Lambat Sembuh

Luka kecil menjadi besar, bernanah dan mengambil masa lama untuk pulih.

Ini adalah tanda amaran serius yang tidak boleh dipandang ringan.

6. Kebas & Sakit Saraf

Rasa semut-semut, kebas atau mencucuk di kaki dan tangan.

Ini menandakan kerosakan saraf akibat gula darah tinggi.

7. Penglihatan Kabur

Penglihatan berubah-ubah atau kabur secara tiba-tiba.

Jika tidak dikawal, boleh menyebabkan retinopati diabetes dan buta.

8. Cepat Lapar (Polyphagia)

Walaupun sudah makan, tetap rasa lapar.

Ini kerana gula tidak sampai ke sel untuk digunakan.

9. Jangkitan Berulang

Pesakit kencing manis mudah terkena:

Jangkitan kulit
Jangkitan kencing
Jangkitan kulat

10. Kulit Kering & Gatal

Paras gula tinggi menyebabkan kulit kehilangan kelembapan.

11. Nafas Berbau Manis / Aseton

Biasanya berlaku pada diabetes tidak terkawal.

12. Sakit Kepala Kerap

Turun naik paras gula menyebabkan ketidakstabilan sistem saraf.

13. Kaki Sejuk & Peredaran Darah Lemah

Menandakan masalah salur darah.

14. Masalah Fungsi Seksual (Lelaki)

Disfungsi ereksi boleh menjadi tanda awal diabetes.

15. Keputihan & Jangkitan Kulat (Wanita)

Paras gula tinggi menggalakkan pertumbuhan kulat.

Apa Berlaku Jika Tanda Kencing Manis Dibiarkan?

Jika tidak dirawat, pesakit berisiko mengalami:

Serangan jantung & strok
Kegagalan buah pinggang
Luka kronik & amputasi
Buta mata
Kerosakan saraf kekal

Langkah Awal Jika Anda Ada Tanda Kencing Manis

Buat ujian gula darah (puasa & HbA1c)
Kurangkan gula & karbohidrat ringkas
Tambah pengambilan serat
Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari
Sokong badan dengan nutrisi yang betul

Peranan Nutrisi Dalam Mengawal Kencing Manis

Pemakanan memainkan peranan besar dalam:

Menstabilkan paras gula
Mengurangkan rintangan insulin
Menyokong kesihatan jantung & saraf

Cadangan Nutrilite Untuk Individu Ada Tanda Kencing Manis

✅ Nutrilite Fiber Powder

Membantu kawalan gula darah
Melambatkan penyerapan glukosa
Baik untuk sistem penghadaman

✅ Nutrilite Double X

Multivitamin lengkap dengan fitonutrien
Menyokong tenaga & sistem imun
Sesuai untuk individu cepat letih

✅ Nutrilite Omega-3 Complex

Menyokong kesihatan jantung
Mengurangkan risiko komplikasi kardiovaskular

✅ Nutrilite Garlic Tablet

Membantu kawal kolesterol
Menyokong kesihatan salur darah

Penting: Nutrilite ialah sokongan nutrisi, bukan pengganti ubat atau rawatan doktor.

FAQ – Soalan Lazim Tentang Tanda Kencing Manis

1. Adakah kencing manis boleh sembuh?
Kencing manis boleh dikawal dengan pemakanan, gaya hidup dan rawatan yang betul.

2. Boleh ke kurus tapi kena diabetes?
Ya. Berat badan normal tidak menjamin bebas diabetes.

3. Umur berapa boleh kena kencing manis?
Semua peringkat umur, termasuk remaja.

Kesimpulan

Tanda kencing manis sering muncul secara perlahan dan senyap. Jika anda mengalami 2 atau lebih tanda yang dinyatakan, jangan bertangguh untuk membuat pemeriksaan.

Gabungan: