Masalah ini adalah kesihatan yang sering dihadapi oleh ramai orang tanpa mengira umur atau latar belakang pekerjaan. Bahu merupakan salah satu sendi yang paling fleksibel dalam tubuh manusia, menjadikannya mudah terdedah kepada kecederaan atau ketegangan. Jika anda sedang mengalami sakit bahu kanan, penting untuk mengenal pasti puncanya dan mengambil langkah yang sesuai.
Punca Umum
Terdapat pelbagai faktor yang boleh menyebabkan sakit bahu kanan, antaranya:
- Postur yang tidak betul – Duduk terlalu lama dalam posisi yang tidak ergonomik seperti di depan komputer boleh menyebabkan ketegangan otot bahu.
- Kecederaan otot atau tendon – Aktiviti berat seperti mengangkat barang atau bersukan boleh mencetuskan kecederaan pada otot rotator cuff.
- Keradangan sendi (arthritis) – Masalah radang seperti osteoarthritis atau rheumatoid arthritis juga boleh menyerang bahu kanan.
- Masalah saraf – Saraf terhimpit di bahagian leher atau bahu boleh menyebabkan rasa sakit menjalar ke bahagian kanan badan.
- Keadaan perubatan lain – Masalah organ dalaman seperti hati atau pundi hempedu kadangkala boleh menimbulkan rasa sakit yang dirujuk ke bahu kanan.
Tanda-tanda yang Perlu Diberi Perhatian
Antara gejala yang biasanya dialami termasuk:
- Rasa sakit apabila mengangkat lengan atau melakukan pergerakan tertentu.
- Kekakuan dan kehilangan fleksibiliti pada bahu.
- Rasa mencucuk atau kebas yang menjalar ke lengan.
- Pembengkakan atau kemerahan di sekitar sendi bahu.
Jika gejala berlarutan melebihi beberapa hari atau semakin teruk, segeralah berjumpa dengan pakar fisioterapi atau doktor.
Cara Menangani dan Merawat Masalah Ini
Rawatan bergantung pada punca masalah. Berikut adalah beberapa pendekatan umum yang boleh membantu:
- Terapi ais dan haba untuk mengurangkan keradangan.
- Senaman regangan dan penguatan otot yang disyorkan oleh ahli fisioterapi.
- Ubat tahan sakit atau anti-radang jika diperlukan.
- Fisioterapi profesional yang membantu memulihkan fungsi dan mengurangkan rasa sakit.
Bagi rawatan yang lebih menyeluruh dan berkesan, anda boleh mendapatkan panduan lanjut melalui laman rasmi PhysioCare di sini:
👉 https://physiocare.com.my/sakit-bahu-kanan-dan-cara-menangani/
Kesimpulan
Ini bukanlah sesuatu yang boleh diabaikan kerana ia boleh menjejaskan kualiti hidup harian. Dengan mengenal pasti puncanya lebih awal dan mendapatkan rawatan yang sesuai, anda dapat mencegah komplikasi jangka panjang. Jangan tunggu sehingga rasa sakit menjadi serius — dapatkan nasihat dan rawatan daripada pakar.
