Kejang otot merupakan salah satu masalah yang sering berlaku tanpa mengira usia mahupun tahap kecergasan seseorang. Ia boleh berlaku semasa bersenam, ketika sedang tidur, ataupun dalam situasi seharian seperti duduk terlalu lama atau berdiri terlalu lama. Walaupun ia kelihatan seperti masalah kecil, kejang otot sebenarnya boleh menjejaskan kualiti hidup jika tidak dirawat atau dicegah dengan betul. Dalam artikel ini, kami akan kupas secara terperinci punca kejang otot dan bagaimana fisioterapi berperanan penting dalam menangani masalah ini.
Apa Itu Kejang Otot?
Kejang otot berlaku apabila otot menegang secara tiba-tiba dan tidak dapat dikawal. Ia biasanya menyebabkan rasa sakit yang kuat dan boleh berlaku selama beberapa saat hingga beberapa minit. Keadaan ini berlaku apabila serat otot mengecut dengan sendiri dan tidak dapat kembali ke keadaan asalnya dengan segera.
Punca-Punca Kejang Otot
Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan kejang otot. Antara punca yang paling biasa termasuklah:
1. Dehidrasi
Kekurangan air dalam badan boleh mengganggu keseimbangan elektrolit seperti kalium, magnesium, dan kalsium yang penting untuk fungsi otot. Apabila elektrolit tidak seimbang, otot lebih mudah mengalami kekejangan.
2. Kelebihan Penggunaan Otot
Senaman yang berlebihan, terutamanya tanpa pemanasan yang mencukupi, boleh menyebabkan otot menjadi tegang dan mudah kejang. Ini sering berlaku kepada atlet atau individu yang baru mula bersenam secara aktif.
3. Peredaran Darah Tidak Lancar
Peredaran darah yang tidak sempurna ke bahagian otot juga boleh menyumbang kepada kejang. Ini sering terjadi apabila seseorang duduk dalam posisi yang sama terlalu lama, contohnya semasa memandu jarak jauh.
4. Kekurangan Nutrien
Kekurangan nutrien penting seperti kalsium, magnesium, dan vitamin D boleh menyebabkan fungsi otot terganggu. Otot memerlukan nutrien ini untuk berkontraksi dan relaksasi secara normal.
5. Kehamilan
Wanita hamil juga sering mengalami kejang otot, terutamanya pada waktu malam. Ini mungkin disebabkan oleh tekanan pada salur darah dan saraf akibat perubahan fizikal badan semasa kehamilan.
6. Kesan Sampingan Ubat-Ubatan
Sesetengah ubat seperti diuretik dan statin boleh menyebabkan kejang otot sebagai kesan sampingan. Ubat-ubatan ini boleh mengubah keseimbangan cecair dan elektrolit dalam badan.
Peranan Fisioterapi dalam Menangani Kejang Otot
Fisioterapi memainkan peranan penting dalam mengenal pasti punca kejang otot dan menyediakan rawatan yang sesuai bagi mengurangkan kesakitan serta mencegah kekejangan berulang.
1. Terapi Manual
Fisioterapi boleh membantu dengan teknik urutan, mobilisasi sendi, dan manipulasi tisu lembut untuk meredakan ketegangan otot dan memperbaiki aliran darah ke kawasan yang terjejas.
2. Senaman Regangan dan Pengukuhan
Senaman regangan secara konsisten dapat membantu mengurangkan risiko kejang otot. Fisioterapi juga menyediakan program senaman khusus untuk menguatkan otot dan memperbaiki postur tubuh.
3. Pendidikan dan Pencegahan
Ahli fisioterapi bukan sahaja merawat, tetapi juga mendidik pesakit tentang amalan gaya hidup sihat, teknik pemanasan sebelum bersenam, dan kepentingan hidrasi untuk mencegah kekejangan di masa akan datang.
Bila Perlu Dapatkan Rawatan?
Walaupun kejang otot biasanya tidak berbahaya, namun jika ia berlaku dengan kerap, sangat menyakitkan, atau mengganggu aktiviti harian, anda disarankan untuk mendapatkan pemeriksaan daripada pakar fisioterapi. Kadang-kala kejang otot yang berterusan boleh menjadi petanda kepada masalah kesihatan lain yang lebih serius seperti gangguan saraf atau peredaran darah.
Dapatkan Bantuan Profesional di Physiomobile
Di Physiomobile, kami menyediakan rawatan fisioterapi yang menyeluruh dan berfokuskan kepada penyelesaian masalah otot dan sendi termasuk kejang otot. Kami menggunakan teknik rawatan moden dan selamat yang disesuaikan mengikut keadaan setiap individu. Pasukan fisioterapi kami yang berpengalaman sedia membantu anda kembali cergas dan bebas daripada kesakitan otot.
Penutup
Jangan biarkan kejang otot menjejaskan rutin harian anda. Fahami puncanya dan ambil tindakan dari awal. Rawatan fisioterapi terbukti berkesan dalam mencegah dan merawat kejang otot tanpa penggunaan ubat-ubatan berlebihan.
Ingin bebas daripada kejang otot?
Dapatkan rawatan dari pakar fisioterapi kami di Physiomobile hari ini!
