Migrain adalah salah satu jenis sakit kepala yang paling biasa dan boleh mengganggu aktiviti harian seseorang. Ia bukan sekadar sakit kepala biasa, tetapi merupakan keadaan neurologi yang menyebabkan pelbagai gejala seperti rasa berdenyut di sebelah kepala, loya, muntah, serta kepekaan terhadap cahaya dan bunyi. Wanita lebih cenderung mengalami migrain berbanding lelaki.
Punca Migrain
Punca sebenar migrain masih belum difahami sepenuhnya, namun ia dipercayai berpunca daripada gabungan faktor genetik dan persekitaran. Antara pencetus utama migrain termasuk tekanan dan keletihan akibat beban kerja yang tinggi dan kurang tidur, pemakanan seperti coklat, keju tua, makanan masin dan yang mengandungi MSG, perubahan hormon terutama semasa kitaran haid wanita, rangsangan sensori seperti cahaya terang dan bunyi kuat, perubahan cuaca serta penggunaan ubat-ubatan tertentu seperti pil perancang kehamilan dan ubat tidur.
Gejala Migrain
Migrain biasanya berlaku dalam beberapa fasa, iaitu:
- Prodrome: Beberapa hari sebelum serangan, pesakit mungkin mengalami perubahan mood, mengidam makanan, sembelit, atau peningkatan kepekaan terhadap cahaya.
- Aura: Sesetengah pesakit mengalami gangguan penglihatan seperti kilatan cahaya atau titik buta.
- Fasa Sakit Kepala: Kesakitan berdenyut yang boleh berlangsung antara 4 hingga 72 jam, biasanya di sebelah kepala sahaja.
- Postdrome: Selepas serangan reda, pesakit mungkin masih merasa letih dan keliru selama beberapa jam atau hari.
Rawatan Migrain
Ia termasuk penggunaan ubat tahan sakit seperti paracetamol atau ibuprofen, ubat triptan untuk meredakan serangan, serta ubat pencegahan bagi mereka yang mengalami migrain kronik. Selain itu, perubahan gaya hidup seperti tidur yang cukup, mengelakkan makanan pencetus, mengamalkan teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga, serta mengawal tekanan melalui senaman juga sangat membantu.
Fisioterapi sebagai Rawatan Alternatif
Teknik fisioterapi termasuk terapi manual seperti urutan dan manipulasi lembut pada otot leher dan bahu, senaman pemulihan untuk meningkatkan fleksibiliti, teknik relaksasi pernafasan dan regangan, pembetulan postur badan, serta terapi elektroterapi menggunakan ultrasound atau stimulasi elektrik untuk mengurangkan kesakitan dan ketegangan otot.
Bagi mereka yang ingin mendapatkan rawatan fisioterapi khusus untuk migrain, pusat seperti Hands-On Physio menyediakan rawatan yang disesuaikan mengikut keperluan individu. Rawatan di sini melibatkan penilaian menyeluruh untuk mengenal pasti punca migrain, rawatan manual dan teknik terapi khas untuk melegakan ketegangan otot, serta latihan dan panduan untuk menguruskan migrain dengan lebih berkesan.
Kesimpulan
Migrain bukan sekadar sakit kepala biasa, tetapi boleh memberi kesan besar kepada kualiti hidup seseorang. Walaupun ubat-ubatan boleh membantu meredakan gejala, fisioterapi menawarkan pendekatan holistik yang dapat mengurangkan migrain secara jangka panjang. Untuk maklumat lanjut dan mendapatkan rawatan fisioterapi yang sesuai, anda boleh lawati laman Hands-On Physio di pautan berikut: Migrain: Punca, Gejala, dan Rawatan Melalui Fisioterapi. Jangan tunggu lagi, dapatkan rawatan yang terbaik untuk kesihatan anda hari ini!
