Tips Kurus : Cara turunkan berat badan tanpa tinggalkan katil kesayangan anda!

Kita tahu memang ramai yang mengidamkan badan yang kurus dan sihat. Disini saya sertakan tips kurus dan cara turunkan berat badan.

1. Stretching x 3 kali

2. Trap x 10 kali

3. “Book” x 15 kali

4. Leg bends x 8 kali

5. Leg lifts x 8 kali

6. Leg raise x 10 kali

7. Leg back swing x 8 kali

8. Superman x 10 kali

9. Plank (30 saat)

10. Side plank

11. Split-squat x 15 kali untuk setiap kaki

12. Side bends x 10 kali

Anda boleh baca mengenai : Alpine Ice Hack for Weight Loss