Kita tahu memang ramai yang mengidamkan badan yang kurus dan sihat. Disini saya sertakan tips kurus dan cara turunkan berat badan.
1. Stretching x 3 kali
2. Trap x 10 kali
3. “Book” x 15 kali
4. Leg bends x 8 kali
5. Leg lifts x 8 kali
6. Leg raise x 10 kali
7. Leg back swing x 8 kali
8. Superman x 10 kali
9. Plank (30 saat)
10. Side plank
11. Split-squat x 15 kali untuk setiap kaki
12. Side bends x 10 kali
Anda boleh baca mengenai : Alpine Ice Hack for Weight Loss
